未成年儿童怎么减肥？
很多胖墩墩的未成年儿童烦恼的就是这件事情了。可是现在，就让我来告诉你们，一定要采取有效的减肥方法以及一定要健康的减肥方法。这样才能保证我们的身体得到锻炼的同时，也保证我们的健康。现在就听我的，让你们的父母家人帮助你们一起完成减肥大计。
1、早上吃麦片，一大匙核桃粉，加上低脂鲜奶，有营养，还能增大肠胃负担。
2、中餐后喝花草茶，轻松又方便。试试麦茶匙和薰衣草吧，不仅能去脂，还能消除紧张，舒缓压力。
3、晚餐后吃水果，绝对不可以吃宵夜。太饿的话就吃一个苹果缓解一下，千万不要吃巧克力，蛋糕一类的东西，减肥期间吃这些东西就前功尽弃了。
教你有效瘦身的方法：
1、起床后先做一个俯卧撑，提高身体代谢和肌肉力量。
2、边做五十下跳绳边听音乐，跳完以后休息三分钟，然后再重复跳绳动作。
3、早餐喝点柠檬水，可以疏通血管、降低血脂，还有降血压的功效。
4、中餐吃肉，但是不要吃肉皮和鱼皮。可以用清蒸和炖的方式，减少脂肪和热量。
5、晚餐一点饭，用苦瓜汁和酸奶混在一起吃。
6、吃完以后站着，做一些松筋骨的动作，这样既可以放松身体，还能提高代谢。睡觉之前揉揉肚子，帮助消化。
为了让减肥效果更明显，大家还可以利用水的浮力来做运动。在家里，或者在游泳池里，换上运动游泳裤，然后站到水里，再做一下压腿的动作，可以让下半身纤细。手抓扶手，进行一些引体向上的动作，也可以达到类似的效果。