燕麦片有减肥功效吗？
燕麦片含有大量不可溶于水的纤维素，可带走消化道中多余的胆固醇，减少肠胃对它的吸收，起到减肥和降低胆固醇的作用。人体每天需要12~24克纤维素，一碗燕麦就能满足人体每天所需的一半量。但是不要把燕麦片和米饭等粮食掺和在一起吃，否则达不到减肥的目的哦。
如果你能够承受的了燕麦煮熟后的那一种黏糊糊的感觉，那么你一定能享受到燕麦给你带来的健康效果的。用燕麦做主食，能够帮助你产生饥饿感，从而让你在不知不觉中减少主食的摄入量。燕麦片中含有丰富的不可溶性纤维素，这些纤维素能够有效阻止胆固醇的吸收和消化，因而能达到减肥降脂的作用。但是燕麦片不可与米饭一起食用，这样会减少燕麦的功效流失，难以发挥其减肥的功效。