哪些蔬菜水果具有排毒功效？
排毒其实是一个非常正常的身体代谢行为，在通常情况下，人体每天摄入的营养物质并不全是自己所需要和能够吸收的，对于那些多余和代谢后的残渣，就需要通过新陈代谢的方式将它们排出，但是，现代人多喜欢吃高蛋白和高脂肪的食物，而对蔬菜和水果的摄入严重不足，这就造成了代谢废物的积累，久之则形成内毒。
在一般情况下，一天应该摄入500克左右的蔬菜，同时吃400克左右的水果，只有这样才能保证人体正常的代谢。在选择蔬菜和水果的时候，应选那些能够排毒的佳品，如冬瓜的利尿功能相当好，能排除人体多余体液，达到排毒的效果；洋葱能清除血液中胆固醇，具有一定利尿功效；胡萝卜能清除消化系统毒素；香蕉含有丰富的纤维，可以润滑肠道，排毒通便；青苹果有收敛作用，含有丰富的纤维，可以通便排毒。
通常情况下，冬令进补，一定要在通便排毒的前提下，否则，会导致燥热而上火。此外，平时多饮水也是最好的排毒办法，一天最少也要喝八杯水。