怀孕六个月的孕妈咪可以适量吃汉堡，但是要注意以下几个方面： 1、选择干净卫生的汉堡店进食。在干净卫生的汉堡店里进食可以减少食物中毒等肠道疾病的发生，确保母子健康。
2、注意控制食用频率。孕期的饮食应该保持均衡、清淡，避免过多的摄入盐分和油炸食品以及甜食。汉堡属于高热量、高盐、高糖的食物，不适合孕期大量食用，建议每周吃一次即可。
3、避开早晨空腹时、夜宵时间进食。为了减少胃肠道负担、避免不适反应的出现，建议在下午或者傍晚时分少量进食。
4、做好食物准备工作。为了减少肠胃负担，建议将汉堡制作成方便消化的糊状食用，也可搭配蔬菜、水果一起食用。 虽然汉堡中含有一定量的铁元素，但是单靠吃汉堡难以满足孕期对铁的需求量，因此需要注意加强其他富含铁的食物的摄入，如瘦肉（动物血液）、鸡蛋黄、豆类及其制品、黑木耳、菠菜等。
另外，为了促进胎儿的生长发育，孕妈可以在饭后适当补充钙制剂，同时注意多晒太阳，以利于钙的吸收利用。
慕瑞轩优质答主日常生活中有许多的食物含有丰富的营养，其实孕妇是可以适当食用的。比如说汉堡，汉堡作为西式快餐中的主要种类，有相当多的人喜欢吃。一些孕妇也喜欢吃汉堡，特别是怀孕后的前三个月，喜欢吃一些非正常的食物，这其实是正常的妊娠反应。而且有些孕妇喜欢吃汉堡等西式食物，也是很正常的。
其实孕妇是可以吃汉堡的，因为汉堡可以说是一种营养比较全面的速食。在一般情况下，一个汉堡中常常有鸡、牛或猪肉，通常还有鸡蛋和奶酪，在饼的内部和表面还夹上生菜、番茄和黄瓜等。制作汉堡的全麦粉饼中还加入适量的蛋、奶、鱼、骨、虾皮等的提取物，吃汉堡也就等于吃了这些营养丰富的食物。另外，现在有些地方还吃鱼肉馅的汉堡包，那就含有更多的优良蛋白质和较多的不饱和脂肪酸了。
一个普通大小的汉堡就已含有相当充足的能量，若再加上炸薯条和冷饮，可完全够一顿正餐之用。汉堡包还有便于携带、迅速食用的特点，有时遇到饥饿难忍而又不想在大庭广众之下进食，或缺少烹调条件等特殊情况，吃汉堡包就十分有利于解决孕妇的进食困难。
