去卧室干什么？
睡觉啊！ 前阵子不是爆出来一个新闻嘛，说是有一对夫妇，晚上睡觉时关了房间的灯，然后老公不小心踹到了妻子的脸，导致妻子当场晕倒…… 后来送到医院后，医生检查说是因为房间太暗了，丈夫没看清楚，所以脚误踩在了妻子的脸上～ 天啦撸，这要是踩在脑袋上，还能睡着的嘛！ 所以，为了您的安全，请一定要留一盏小灯，或者打开手机手电筒功能，保证光线明亮； 如果有小孩或老人，特别需要小心，最好将这个“安全小贴士”发给他们看看哦~
除了睡觉之外，我们卧室里可能还会进行其他活动——比如阅读、听音乐、练瑜伽、撸铁…… 那为什么要在这些活动中加入“光”的元素呢？ 因为人的大脑中有一个名为“松果体”的腺体，它会分泌一种名为“褪黑素”的物质，这种物质可以影响我们的脑波以及肌肉收缩，从而产生入睡的欲望和感觉。 而人眼在黑暗中，瞳孔会散大，进而刺激松果体产生更多的褪黑素。
不过，现在人们越来越少的在看书本、用耳机听歌了，而越来越多的沉浸在电脑屏幕、手机屏幕上。 由于电脑及手机屏发出的光线非常微弱且复杂，因此会对人体褪黑素的分泌造成不良的影响（与在漆黑夜晚相比，开灯看书会导致睡眠延迟2小时）。