主卧室不装灯好吗？
曾经有人做过这样的试验，在漆黑的夜晚只开一盏小灯，把房间分成不同区域，分别进行光照。当灯光直射眼睛时，人就会不自觉地闭上眼睛；但如果是侧着光线照射过来，人就不容易发觉光源的存在，也不会去闭上眼睛。 在卧室里留一盏小夜灯是个不错的选择。 小夜灯的光线不宜太亮，否则会刺激眼部神经，导致越睡越累。同时注意避免光污染，选择带有透光的磨砂玻璃或者陶瓷等材料做成的小夜灯，柔和而明亮的灯光既能满足夜间需求，也不会对身体健康带来危害。 除了小夜灯之外，可以在床头两边、窗边等位置安放两个可移动的LED灯，方便起夜时使用。有小孩子的情况下，最好给卧室加装一个照明开关，防止小朋友因为好奇或摸索导致触电危险。
现在有很多家居单品都兼备“小夜灯”的功能，如果担心晚上起床开灯会影响睡眠，不妨尝试一下。比如床头壁灯、床头台灯（可调光）以及带有小夜灯功能的LED梳妆镜…… 有些小伙伴喜欢在卧室里放置大尺寸液晶电视，睡前看看资讯或是电视剧。由于屏幕的光线非常刺激眼睛，建议准备一个遮光窗帘，保证睡眠质量不受干扰。