6岁儿童奶粉哪种比较好?
一、6岁孩子的身高体重,参照表 6岁男孩的身高一般在120-135cm之间;体重大多在26kg左右。 这个年龄段的孩子,正在进入小学,开始集体生活,性格逐渐形成,智力也在不断发育。 对这个时期的孩子来说,除了母乳或者配方奶,营养的关键在于食物种类是否齐全,味道是否可口,进食是否愉快。 6岁儿童吃的奶粉,关键不在于某种营养成分的多与少,而在于各种营养物质的均衡。
二、6岁孩子的饮食重点 此时孩子生长发育的速度加快,对营养的需求量大大增加。如果父母不能很好地为孩子准备食物,那么很有可能错失培养孩子良好饮食习惯的机会。 如果爸爸妈妈想让孩子吃得好,长得高,聪明又健康,可以从以下几个方面入手:
①三餐两点,合理搭配 对于6岁的孩子而言,一日三餐应该定时定量,最好能够按照正餐来安排,在两餐之间给孩子适量加餐。这样既能保证孩子有充足的食物来源,又能控制孩子对高热量零食的摄入。 在食物选择上,应该以清淡为主,少吃太油腻、糖分高的食物。
②五谷为主,多吃蔬菜 不给孩子吃粗粮,会错过一个很好的补充营养的好机会。 6岁的孩子可以吃多种谷物混合制成的杂粮饭,以及含B族维生素和矿物质的深色蔬菜,如菠菜、油麦菜等。同时,也可以适当摄入水果。但是要注意,水果中含有丰富的糖类,要控制好摄入量。
③不挑食,不偏食,荤素搭配 爸妈要引导孩子学会自主吃饭,不挑食、不偏食,荤素搭配,营养丰富。可以给孩子准备一套儿童餐具,激发孩子吃饭的兴趣。
三、6岁孩子的补充要点 虽然从母乳到配方奶再到普通餐食,营养相对丰富全面,但宝宝在成长过程中可能会遇到补钙铁锌硒维生素的问题,所以需要适当补充营养素。不过注意不要擅自给宝宝补钙铁锌硒和维生素,一定要遵医嘱进行。
1.钙 宝宝骨骼发育的重要元素就是钙,妈妈要保证宝宝每天摄入充足的钙,促进骨骼生长,预防佝偻病。 含钙丰富的食物包括:乳制品(牛奶、酸奶)、豆制品、骨头汤等。 如果单纯从膳食中摄取的钙不够,需要服用钙剂补充,最好在医生指导下进行。
2.维生素D 为皮肤合成维生素D提供原料,促进钙的吸收和利用。 缺乏会导致小儿易患骨质疏松症,肌肉软弱无力,容易抽筋。 鱼肝油制剂富含维生素D,适合婴幼儿食用。
3.铁 缺铁容易导致缺铁性贫血,表现为面黄肌瘦、乏力倦怠、注意力不集中、食欲减退等症状。 动物血制品、瘦肉中含有高铁,有利于宝宝补铁。另外,宝宝从4个月起应当陆续添加辅食,为铁元素的补充打下良好基础。