体育训练怎么防受伤？
作为一个长期与伤病做斗争的伤患，来浅谈一下这个问题。 运动损伤是运动员长期大量运动导致的慢性损伤，属于运动性疾病。主要由于平时运动量过大或者不科学，导致身体某些部位出现劳损，从而形成的疾病。这种病比较“温柔”，症状持续时间较长，可能会伴随运动员的一生。但一般不影响正常的生活和工作，只是影响运动员的大赛成绩。如果损伤较严重，可能会短期或者永久性退役。 所以预防运动损伤显得很重要。首先要科学锻炼、合理负荷。很多运动员在训练的时候急于求成，希望快速提高成绩，因此过量训练，这种过量训练很容易导致运动损伤。其次还要做好热身和放松活动，尤其是在寒冷的季节，热身尤为重要。最后还需要注意训练后的恢复，营养要跟上，同时要保证充足的睡眠时间。 当然，这些预防措施都是在保证科学训练的基础上进行的。
如果真的发生了运动损伤，我们应该如何面对呢？首先不要过度紧张，保持冷静，尽量减轻伤痛带来的心理压力；其次尽快寻求医生的帮助，进行必要的检查，明确损伤的部位和程度；再次可以根据医生的建议服用药物或者进行理疗、康复训练等处理。
无论是预防运动损伤还是应对运动损伤，科学训练都是基础。只有掌握了科学的训练方法，才能避免运动中可能发生的各种伤害，才能让运动真正带给人们受益。