儿童喝水果汁有好处吗？
儿童喝果汁的好处有哪些 1、补充体力，增加免疫，增强抗病能力 在为儿童准备水果汁时，可以适量加入一些含有维生素的成分，来补充机体所需的营养成分，增强儿童的抵抗力，例如：可以在制作水果汁的时候加入少量的柠檬，补充维生素C，增强幼儿的免疫功能；或者是在制作果汁的时候加点苹果醋，有利于钙的吸收，还可以调节肠道菌群，帮助消化，尤其是对于消化不良的宝宝有着很好的效果。 2、利尿消肿，明目健脑 对于婴幼儿来说，肾脏的发育还不成熟，新陈代谢的速度较慢，大量的摄入食物很可能会造成宝宝的负担，出现水肿的情况，如果此时为宝宝适量的饮用了水果汁，不仅能够摄取丰富的营养价值，还能够通过尿液的方式排除体内的毒素和垃圾，起到一个利尿消肿的作用。而且不少水果中都含有大量的维生素和抗氧化物质，对于宝宝的视力功能以及脑部的发育都起着不可忽视的重要作用。
3、预防缺铁性贫血 水果中富含人体所需的微量元素，特别是铁元素，对于正处于生长发育快的幼儿来讲，充足的补铁至关重要。由于铁在细胞呼吸和中枢神经系统的活动中扮演着重要的角色，若体内缺少铁元素，可能会引起宝宝嗜睡、焦虑，甚至情绪易波动等情况。因此建议家长注意定期为孩子们补充水果中的铁元素，尤其是贫血的儿童更要多吃含铁高的食物。 虽然吃水果好处多多，但是也不宜过量食用，特别是对于肠胃功能尚未完善的婴幼儿。一旦过量，很容易产生胃肠道的负担，出现腹泻等不适情况。一般建议7个月以上的宝宝开始添加水果，每次适量，7-9个月可以吃块状果泥，10个月以上可以适当吃一些完整的水果。