NBA球员经常喝水吗？
先引用一段我之前写的关于运动员体能训练的文章，其中部分讲述了运动员饮水量的话题，这里做了删减。 体育运动中，体力消耗极大，因此对水的需求也非常高。比如游泳，400米自由泳比赛结束后，运动员需要补充3升左右的水；篮球、足球等球类运动，因为含氧量较高，身体机能比较复杂，对水的需求量更高。 有数据显示，运动员在高强度运动中，每千克体重每小时大概会丢失5毫升水（相当于一个80公斤的运动员一个小时会丢失400毫升水），运动时每分钟丢失1-2%的水分会导致肌肉酸痛、运动能力下降，而补充足够量的水才能保持身体的正常机能。对于运动员来说（特别是球类运动员），水不仅仅是营养素，还是重要辅助能源物质之一。
人体大量出汗的同时也会丢失钠离子和钾离子，而这些元素可以通过饮食得到补充，但水必须通过饮水或者食物渗透的方式来获取。如果长时间运动不出汗或仅轻微出汗，可能会引起电解质紊乱，这时补充的运动饮料就需要含有一定浓度的电解质溶液来维持体液渗透压和酸碱度的稳定。 如果是在高温环境剧烈运动，体内水分消耗极大，仅仅补充水远远不够，还需要补充富含电解质的液体，例如运动饮料（如宝矿力水特）或淡盐水。需要注意的是，这些饮料中的钠含量必须符合国家标准，不能过高。
总之，补充水分应该遵循少量多次的原则，以白开水为宜，运动饮料也不是非喝不可。如果通过补充水和饮料后，尿色仍然很深，说明身体脱水，需要及时补充。 对于非专业运动员来说，每天至少要保证2.5升以上液体摄入，在运动期间更要多喝温水。