10岁儿童缺钙怎么补？
我们来讲一下钙的吸收和利用。 钙的吸收主要在胃肠道里进行，它首先要被吸收到血液里面，由血液带到骨头里去发挥作用。胃肠里的消化酶是否正常，是否有足够的蠕动和消化功能，对钙的吸收有非常大的影响力。比如胃酸分泌不足就会导致肠道里面的钙质吸收不良而腹泻。另外，食物搭配是否合理也会影响钙的吸收。比如，吃了含有大量纤维素的蔬菜以后，就会影响小肠对钙的吸收。当然，维生素D能够促进肠道里面的钙质吸收。如果宝宝缺钙，要同时补充鱼肝油（维生素AD），让肠道里面的钙质得到有效吸收。 那么，已经吸收的钙质，又要如何利用呢？这就要谈一谈钙离子通道了。它是控制细胞内外钙浓度的重要机制，可以让钙离子从细胞膜进入细胞内，也可以让细胞释放到血液中，从而起到调节细胞功能的作用。当身体需要的时候，它可以调动骨钙出来参与生理活动，或者将血液中多余的钙离子送入骨骼沉淀。
接下来我们再来说说儿童缺钙的症状。 当孩子出现下列症状时，可能是缺钙了： 由于个体差异，每个宝宝的缺钙表现并不一样，除了上述这些比较典型的表现外，还有一些宝宝可能会表现为食欲不佳、容易发脾气、抵抗力下降等，都需要注意给孩子及时补钙。特别是已经缺钙比较严重的孩子，可能会有肋骨外翻、发育迟缓、智力低下等情况，必须重视起来。 如果宝宝有上述任何一条，或者是经常哭闹、容易激怒、睡眠不安、出汗多等，建议及时就医，检查下是不是因为缺钙引起的哦～ 在给宝宝补钙的时候，妈妈需要注意： * 补充维生素D 维生素D能帮助钙的吸收与利用，预防佝偻病的发生。 * 多晒太阳 皮肤中的胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D3，只要每天让宝宝晒2个小时的太阳，就可以满足人体对维生素D的需要。紫外线还有杀菌作用，可以让细菌不再滋生。 * 均衡饮食 虽然钙片营养丰富，但是过量摄入也会中毒啊！要想让孩子从小养成健康饮食的好习惯，妈妈要注意孩子的饮食习惯，不要偏食挑食哦~