产后三个月如何瘦肚子？
怀孕时，由于激素水平的变化，孕妇的食欲往往会变得特别好，在孕期可能体重会增加20斤左右，这主要是脂肪和水分囤积在体内造成的。 分娩后，妈妈体内的新陈代谢会恢复到孕前的状态，身体也会将之前囤积的脂肪开始调动起来供机体使用。但此时宝宝需要母乳的喂养，而乳汁的分泌又会大大增加肥胖的几率。在产后的3个月是瘦身的关键期。
很多新妈妈在产后会出现“大腹便便”的情况。其实这个时候如果坚持锻炼，瘦身的效果往往会非常明显。 如果新妈妈想要减掉肚子上的赘肉，可以先从练习腹式呼吸开始。
具体方法如下： 在每次进餐时，新妈妈都可以尝试一下腹式呼吸法。先深吸一口气，同时腹部尽量膨胀，然后慢慢呼出，如此反复进行。 在日常的活动中也可以加入简单的收腹动作。比如上下楼梯、走路的时候，试着收紧大腿和腹部的肌肉；坐着的时候，可以时常收紧腹部和臀部肌肉，然后再慢慢的放松；睡眠的时候可以练习“仰卧起坐”；即使是在洗澡的时候也可以做一做挤压肚子或者是用沐浴搓澡巾按摩皮肤。
另外，在产后的42天检查完之后，如果身体恢复正常了，就可以通过运动的方式来减肥了。 如果是全身都发胖，那么建议进行全身性的有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等；若腰部肥胖明显，可以选择腰背部及下肢的肌肉训练，如俯卧撑、深蹲、太极球等；若是局部肥胖，可以根据不同的部位选择针对性的训练项目，比如腿部比较粗，可以练习深蹲、弓步、腿举等等。 需要注意的是，无论采用哪种方式，都要避免过度劳累，运动要量力而行并循序渐进。