9个月可以吃油吗？
可以的，但是要适量，并注意选择适当的食物和食用油。 1、食物 要添加植物油，最好的方式不是放在饭菜里吃下，而是用来拌饭、拌菜。这样能够控制孩子一次性摄入的植物油量，也能通过变换花样，让孩子吃得开心。 用油拌饭、拌菜并不是新鲜事儿——过去生活条件没有现在这么好，物资匮乏，人们经常把各种油脂和酱油混着用来调味。但这样的吃法容易导致油脂摄入超标，甚至会对胃肠道产生刺激。 现在生活条件好了，我们更应该注重营养搭配，减少油脂的摄入，特别是饱和脂肪酸的量。
2、食用油 在选择食用油时，应注意避免过度加热，以及避免选用含反式脂肪酸的植物油（例如氢化油、起酥油等）。 因为煎炸食品会大大增加有害脂肪酸的含量，为了健康考虑，应该尽量少吃。 如果一定要吃，也应该控制好温度和时间，防止油温过高产生有害物质。
目前市面上的食用油种类很多，有花生油、大豆油、玉米油，也有葵花籽油、亚麻籽油等等，还有市面上常见的胡麻油，其实也就是亚麻油。 我们应如何选择适合自己的植物油呢？首先，要看成分表；其次，可以根据自身的需求来挑选——比如想要减肥的人，可以选择含有ω-3脂肪酸高的鱼油；对于中老年人来说，预防动脉硬化、中风等，可以适当多吃含ω-3脂肪酸丰富的鱼类、海产品等等……