哪些食物有降压作用？
1、黄瓜 每百克含有30毫克维生素，是低盐，低脂肪的蔬菜，还含有膳食纤维和钾等，对高血压，高脂血症等有防治作用；另外，黄瓜中的丙醇二酸还能抑制体内糖类转化成脂肪，有减肥的作用。 2、苹果 苹果含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、镁、铁、锌、铜、锰、硒等矿物质以及微量元素，还富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸等物质。其中，苹果中的果胶具有降低胆固醇水平的功效，而槲皮素则能降低血压及血清胆固醇的水平。经常吃苹果有助于预防高血压。 苹果还具有改善呼吸系统和肺功能的作用，还可以减少肺部感染的发生率，保持肺部的健康状态，从而起到保护心脏的作用。 所以，每天吃点水果是维持身体健康不可缺少的一件事哦！
3、大蒜 大蒜含有的硫化物能起到降脂、降压的作用，对于动脉粥样硬化也能起到一定的缓解作用；多吃大蒜还可以增强人体的免疫能力，杀菌消炎。 除了直接食用外，用大蒜炖排骨或者煮粥也是一种不错的吃法。
4、海带 海带中含有丰富的碘元素，而碘是人体必需的微量元素之一，在甲状腺激素的合成中，碘起着至关重要的作用。适当吃些海带有利于甲状腺激素的合成分泌，而甲状腺激素具有刺激中枢神经系统、扩张冠状动脉、降低血压的作用。经常吃海带还有美容养颜的效果呢！不过，海带有解毒功效，阳虚体质的人要少吃。 推荐食谱：海带豆腐汤 食材：海带50g、豆腐250g。
做法：将以上原料放入锅中，加清水浸泡后，再煮至汤浓即成。 功效：清热降火、消肿除疾。