东革阿里咖啡副作用是什么呢？
“喝咖啡可以减肥”的说法流传已久，不少人都会通过摄入咖啡因的方式帮助自己更轻松的消耗热量、达到减轻体重的目的。不过也有不少人表示，自己喝了大量的咖啡，结果体重非但没有下降，反而有上升的迹象。这是怎么回事呢？难道是“伪科学”又作祟了？ 事实上，适当的饮用咖啡的确可以帮助身体减少热量的堆积、加快脂肪的消解，从而起到预防肥胖的作用。但是过量或者错误地服用咖啡，就有可能造成热量超标以及脂肪积累，进而导致肥胖的问题更加严重。
《美国临床营养学》曾刊发过一项研究成果：与那些喝咖啡的人相比，不饮或极少饮茶的人患糖尿病的风险要高14%；而每天喝5杯以上咖啡的人，罹患糖尿病的风险会高出20%！ 这项研究将8万多名受试者分为7组，分别观察他们的日常饮食以及生活习惯对于2型糖尿病的影响，发现每日饮用适量咖啡（3-5杯）能够显著降低2型糖尿病的风险，而大量饮用或很少饮用的情况，与患病风险上升之间存在着线性关系。 研究人员指出，每天饮用5杯以上的咖啡可能带来一些健康问题，尤其是会增加糖尿病的患病风险，应该引起重视。
需要指出的是，该项研究所指的“适量”咖啡摄入量是指每杯含约200毫克咖啡因的量，换算成脱因咖啡大概是2.5杯（每杯200毫升）。这个数值大约是普通人一天生理所需要摄入的咖啡因含量，因此从营养成分的角度来看，这个量属于比较安全的。 但是，若是额外添加了糖和牛奶，一杯速溶咖啡大约有250千卡的热量，而纯黑咖啡的热量很低，只有20千卡/杯。如果每天多喝两杯这样的速溶咖啡，一个月就会增加600千卡的热量，这些多余的热量很可能以脂肪的形式储存起来，长此以往，肥胖的危险性就会大大增加。
除了会增加肥胖的风险之外，长期过量喝咖啡还可能会带来以下这些问题： 无论是为了减肥还是健康着想，正确的喝咖啡方式都应该遵循“限量、多样、少添加”的原则。在限量的基础上，多选择低糖低脂或无糖无脂的咖啡，少喝含糖饮料，这样才能最大限度的避免咖啡给健康带来的负面影响。