肠道不好吃什么蔬菜好？
1、西葫芦 含有较多的维生素C和胡萝卜素，可调节代谢，多食用可以减少肠内腐败食物的生成，从而起到润肠通便的作用。另外，西葫芦中还有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，防治便秘。 适合肠胃不好的人吃。
2、菠菜 菠菜中含有大量的膳食纤维，而且水分比较充足，因此具有通便的效果。菠菜中含有丰富的营养物质，尤其含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的患者而言，适当进食菠菜有助于补铁生血，改善贫血症状。 菠菜中还有丰富的钙、磷等矿物质以及胡萝卜素、维生素C和维生素K等营养物质，这些物质对于肠胃的保健都起着非常重要的作用。
3、空心菜 空心菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，由于其中含有大量的膳食纤维，因此不仅营养价值高，而且还具有一定的药用价值。 中医学认为，空心菜性凉，味甘，具有清热解毒、凉血止血、利湿降压的功效，可以辅助治疗痢疾、肠炎、尿道炎、肾炎水肿、结石、黄疸等疾病。空心菜中还含有了果胶，进入人体之后可以快速解毒，刺激肠道，消除体内有害物质，从而能起到保护肠胃粘膜的作用。 适合肠胃不好的人吃。
4、芹菜 富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钾、镁、钙、铁、锌等多种营养成分。尤其是叶茎中含有特殊的挥发油，对胃肠有柔和的刺激作用，可以促进胃液分泌，增强食欲。并且，还具有降血压、降血脂的作用，对消化不良、高血压、冠心病患者有一定益处。
5、韭菜 被誉为“菜中之荤”，含有人体所需的丰富营养。维生素B族、维生素A、铁、锌等微量元素的含量均高出常人。还含有多种氨基酸，对人体发育、新陈代谢等有重要作用。有健胃功能，能增加胃肠蠕动，治疗厌食、积食、腹胀。
6、红薯（番薯） 有“长寿食品”之称，含粗纤维多，不易被人体消化吸收；含有不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能延长消化道内容易发酵的食物停留时间，减少胀气和便秘的发生，并含大量黏液蛋白，具有润滑肠道，保持大肠通畅的作用。