孕妇从第几个月开始补充dha？
一般建议孕妇从怀孕3个月开始，每天服用1000毫克DHA。孕期按时按量吃DHA，对胎儿神经系统的发育有重要影响。 孕晚期（即最后三个月），是胎宝宝大脑细胞数量增加的重要时期。此时适量添加DHA，能让宝宝的大脑更加聪明。还有助于宝宝的眼睛健康发育。 一般来说，食物中的DHA含量都很少，想要通过摄入充足的食物来满足母体对DHA的需求是很难的一件事。好在现在市面上有很多含DHA的产品可供选择，比如孕产妇奶粉、鱼油等。
不过孕妈也别忘了，除了补充营养DHA外，也要适当补充含有矿物质、维生素等多种营养物质的均衡膳食。这样才能满足母婴双方的健康需求。 当然，如果孕妈妈存在严重消化不良等情况，为了避免营养缺乏或过量，应咨询医生后再做决定。
需要注意的是，虽然补DHA的好处很多，但也不是越多越好。过量摄入DHA有可能导致中毒，出现恶心、呕吐等症状。在补充DHA前要仔细查看产品说明，掌握好用量。
