四个月翻身是怎么样的？
1. 首先，我想你一定很爱你的女朋友！
2. 四个月从35斤长到65斤，应该是孕晚期增重最快的时候了吧（后期我一个月长了十几斤），宝宝应该在六斤左右吧。如果孕期控制得很好，产后很快就可以瘦下来哦~
3. 孕产期肥胖原因很多，可能你摄入的热量比你想象中要多，或者你吸收得好。另外一部分人是因为荷尔蒙的影响导致身体囤积脂肪。所以，减肥不是一蹴而就的。
4. 一般我们建议客户每周减掉1-2斤体重。这样安全而又有效。如果你不想通过运动来减重，建议适当减少食物中碳水化合物的含量。因为碳水化合物是容易引起肥胖的食物。可以多吃蔬菜、豆类、奶类等富含维生素和矿物质的食物。肉类可以吃，但最好选择富含蛋白质而不含脂肪的鱼虾等肉类。
5. 如果想通过运动来减肥，最好的方式是结合自己的情况制定一套适合自己的健身计划并长期坚持。除了跑步外，还有游泳、瑜伽、广场舞等等，只要坚持就一定会有收获。
6. 如果是服用药物导致的肥胖，要在医生指导下减重。一般来说，医生会开一些调节代谢的药物帮助脂肪利用和消耗。同时配合饮食、运动来减重。
7. 如果你不能坚持吃健康食品，可以在医生的指导下，合理服用营养补充剂。比如维生素D、维生素B族、钙镁片以及膳食纤维粉等等。 希望对你有帮助！祝你早日拥有理想的身材
