儿童便秘吃什么蔬菜？
儿童便秘，可以吃这些蔬菜来缓解。 1、红薯 富含膳食纤维，在肠道中可以吸收水分从而软化粪便，刺激肠道蠕动，预防便秘的发生。建议宝宝每天吃250克左右的薯类食品，如蒸红薯或烤红薯（一次不要吃太多）。除了对肠胃有刺激作用外，吃红薯还有助于消化，因为其中富含淀粉酶，对胃酸缺乏的患者有一定帮助。但要注意的是，红薯不宜多吃，否则容易腹胀。 如果宝宝出现便秘的情况，可以在早上喝一杯无糖的豆浆，或者多吃一些含膳食纤维丰富的蔬菜，比如韭菜、芹菜等蔬菜，都可以有效地防治孩子便秘的情况发生。 除了上述食物以外，还可以让宝宝适当吃一些粗粮，同样能够起到预防和缓解便秘的作用。
2、白菜 含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素，含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥，对于经常便秘的孩子，不妨适量食用一些白菜。 3、胡萝卜 素有“小人参”之称，含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素和矿物质，尤其丰富的胡萝卜素，有利于维持皮肤黏膜的正常生理功能，还能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，因此常吃胡萝卜对于改善便秘很有好处。
4、豆芽 含有丰富的纤维素和微量元素，具有清热利尿、补肾滋阴、益气和血、消肿除烦的功效。黄豆芽中还含有胡萝卜素，可以保护眼睛，增强身体的抵抗力，并且对减肥也有一定的效果。所以，便秘的孩子可以适当进食。