安神作用的是什么奶？
牛奶中含有100多种成分，既有蛋白质、脂肪、乳糖等营养成分，还有10余种矿物质和维生素。这些营养成分对大脑很有益处，所以喝牛奶能起到镇静神经的作用，能使入睡快，睡得香。
多数人习惯在晚上睡前饮奶，殊不知在上午或下午饮也有安眠作用。因为上午身体新陈代谢旺盛，大量消化酶分泌，把牛奶中营养吸收后源源不断补充到细胞中，使身体逐渐进入最佳状态。到了下午，新陈代谢能力开始变慢，饮奶后由于肠道吸收变慢，血液中蛋白质、脂肪和糖等被消化道缓慢而持续地吸收，使机体获得均衡的营养供应，在新陈代谢能力减弱的情况下被细胞缓慢利用。同时，代谢功能变弱使人心情放松，不会那么紧张，为晚上入睡做好了准备，在睡眠中能够保持平稳状态。