皮肤不好吃什么东西？
1、每天一杯酸奶 每天喝一杯酸奶可以帮助排除毒素，因为酸奶能够清除体内代谢所产生的废物和有害细菌，从而帮助保持皮肤清洁；而且酸奶含有丰富的蛋白质和维生素，能够滋润肌肤，起到润肤美容的效果。 另外，在睡前喝更有利于吸收！不过要注意的是，空腹的时候不要喝酸奶哦~
2、每天吃一颗鸡蛋 很多人都知道早上吃个鸡蛋有助于提高身体的抵抗力，但是可能不知道的是，晚上吃个鸡蛋可以帮助皮肤变得更好。鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的蛋白质，而这些营养物质都是皮肤细胞再生所需要的重要成分，因此常吃鸡蛋能够帮助润泽皮肤，保持皮肤的弹性。 需要注意的是，由于蛋黄中胆固醇的含量比较高，因此对于血脂比较稠的人应该少吃或者不吃蛋黄，以免引起不适症状。
3、三餐多吃豆制品 豆腐、豆浆中都富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，对于皮肤保健有很多好处。尤其是更年期以后的女性，经常吃点豆制品，可以起到美容养颜的功效。豆类食物中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对皮肤的营养作用也非常大。 当然，吃豆制品不是一天两天的事情，要坚持吃才有效！
4、每天一把坚果 坚果类食物如芝麻、核桃等，不仅含有非常丰富的维生素E，而且还含有大量的抗氧化物质，能够有效地去除体内的自由基，具有润肤泽肤的作用。另外，坚果中含有的不饱和脂肪酸能够促进皮脂的正常分泌，而维生素E则能够在皮肤上形成一道屏障，减少紫外线辐射对皮肤的伤害，因此经常吃些坚果能够起到润肤美容的功效。
5、每天一个小苹果 苹果是水果当中含营养成分比较全面的水果之一，其中含有丰富的果胶，能够帮助皮肤排出垃圾和毒素，并且还有润肤功效的维生素A、维生素B和纤维素，因而多吃苹果对于美容护肤有着不错的功效。另外，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的繁殖，而花青素能够消除体内的自由基，由此达到抗癌的效果。