怀孕7个月要注意些什么?
孕晚期,是分娩前的准备期,孕妇的体力要有所积蓄,身体要做出一系列适应胎儿娩出的变化,为顺利分娩打下基础。那么孕晚期都有哪些注意事项呢? 1、生活作息要有规律:在孕晚期的日常生活与睡眠都要有规律,尽量早睡早起,这样有助于顺利分娩。在睡前洗个澡或泡脚都有助于尽快进入梦乡;白天不要睡太多,适当活动一下,有利于分娩时产程进展得顺畅一些;晚上尽量不要开灯睡觉,保持一定的黑暗环境,让大脑得到充分的休息。
2、注意胎动变化:胎动是宝宝向妈妈传来的“捷报”哦!胎动的次数多少、快慢可以反映出宝宝的安危情况。因此,从孕28周开始准妈妈要每天数三次胎动,每次一小时,将每小时测得的胎动总数乘以4就是12小时的胎动总次数了。如果1小时内胎动少于3次,或12个小时累计胎动数小于10次,说明宫内缺氧,须马上到医院检查。
3、定期进行产检:最后一个月的产前检查更为重要。这时准妈妈要做一次全面的产前检查,包括测量血压、体重,检测胎心等,医生会询问准妈妈的饮食习惯并为其计算好分娩日期,提醒准妈妈做好分娩的准备。如有腹痛、见红等临产症状,要及时去医院待产。
4、适当运动有助于顺产:孕晚期适量的运动不但能促进血液循环,还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备哦。不过,孕晚期的运动要量力而行,比如散散步、爬爬楼梯、练练瑜伽等等都是不错的选择。
5、饮食方面:由于胎儿已发育成熟,所需营养已经固定,因此在孕晚期的饮食上不用特别强调补营养,只要均衡摄取各类营养素就可以了。需要注意的是,由于孕晚期胎盘会产生大量孕酮,孕酮通过脐带传入胎儿体内,使胎儿的肾上腺激素产生大量应激激素。这种物质一旦进入胎儿的血中,就会抑制胎儿的甲状腺活动的能力,从而导致胎儿甲状腺素分泌减少。而这种激素对脑的发育起着重要作用。因此到了孕晚期应少食多餐,避免暴饮暴食引起消化不良导致肠胃功能障碍,影响胎儿对维生素的摄入。
6、注意口腔卫生:孕晚期牙周炎很容易蔓延到龈下,而龈下的细菌容易引起早产和感染,因此孕妈一定要注意保持良好的口腔卫生习惯,坚持每天早晚刷牙,进食后用清水漱口,少吃含糖高的食物如糖果、果汁等,以免滋生细菌引发牙周疾病。
各位孕晚期的准妈妈一定要多注意啊!祝你好“孕”连连,一切顺利哦~~