前三个月要运动吗？
怀孕的前三个月是胎儿神经发育的关键期，此时任何不良刺激都可能导致胎儿畸形甚至流产，因此在这个时期应注意避免剧烈运动、性生活和腹压增加的动作；但是并不是要求女性在此期间完全不运动，适度的运动有助于孕期保持体重的稳定增长、维持良好的心理状态并促进自然分娩。 那么孕早期（0～13周）的女性该怎么进行运动呢？ 我们建议，此时期的运动应遵循以下4个原则：
1、适宜：选择适合孕妇体质且自己感兴趣的锻炼方式。
2、适量：每次运动时间20～60分钟，以微汗、不感觉劳累为度。每周3次左右，不必每天锻炼。
3、简单：运动项目简单易学，不需专门器械，可在室内进行。
4、安全：运动过程中注意保暖，预防着凉；运动时选择舒适体位，不急不忙，动作平稳而轻松。 对于孕早期的准妈妈来说，合理膳食是保证营养物质充足摄入的关键，除了每日足量的营养素外，适当补充叶酸等营养剂有利于减少胎儿神经管畸形的发生。而运动则能提高准妈妈的免疫功能，增强抗病能力，还有利于顺利分娩。 但是需要注意的是，无论是否备孕，无论是否怀孕，无论处于哪个年龄段，只要有了肥胖的问题，都是需要控制饮食、加强运动的。 因为肥胖是一种病，会给我们带来健康风险，也会带来生育的风险！