面筋宝起什么作用？
现在的人由于饮食结构的不合理，摄入过多的碳水化合物和脂肪，导致身体消化不了，形成营养过剩，加上久坐不动，肠胃蠕动慢，很容易积食，出现大肚腩、啤酒肚，进而引发一系列的亚健康问题，比如肥胖、高血糖、高血压、高尿酸等。 现在很多人都在饮食上做出改变，多吃粗粮、蔬菜等富含营养物质，易消化的食物。而米饭作为我们日常主食的主要组成部分，也应该做出调整。 如今市面上出现了不少杂粮稻米，在煮饭的时候加入几种粗粮一起蒸着吃，不仅可以增加饱腹感，减少热量摄入，而且能够改善口感，变得软糯香甜。 但用冷水淘洗次数不要太多，不然会损失部分维生素B族；也不要用流水泡或者长时间浸泡再煮饭，这样也会造成养分流失。 还可以自制面食代替精细米面，制作过程同样可以加入多种粗杂粮，比如做馒头、面包、煎饼的时候可以加入土豆、红薯、南瓜等块茎类食物，不仅口感更好，营养价值也是大大提高。 除了主食外，副食方面也要做出适当控制。肉类食物脂肪含量较高，应该控制每日摄入的量，少吃高油高脂的肉类以及腌制肉类，建议多吃新鲜肉类或含蛋白质高的肉类，如鱼肉、鸡肉、虾等，也可以适量吃些大豆食品，但不要吃加工过的豆制品，比如油炸豆腐、豆腐肠等。