什么好吃又减脂?

衡冯君衡冯君最佳答案最佳答案

那肯定是蔬菜沙拉啦,蔬菜中含有大量膳食纤维,饱腹感强,并且能够刺激肠道蠕动,帮助消化,减少脂肪的吸收。 蔬菜沙拉中可以加一些菌菇类,蛋白质含量更高一点,补充人体所需的氨基酸,增加身体的抵抗力。还可以加入鸡蛋、水果等,营养均衡,美味又低脂。

很多减脂期的人,都会有一个误区,就是吃得越多越营养就越容易胖吗?其实不然哦!吃的少就等于摄取营养物质少,身体消耗不完的自然就储存起来了,也容易引起代谢紊乱,导致发胖。所以,健康饮食才是关键呢!

推荐一道蔬菜沙拉——菠萝咕噜肉 准备材料:菠萝半个,鸡胸肉200g,紫甘蓝50g,胡萝卜50g,香菜1根,香葱1根,姜3片,生抽1勺,老抽半勺,白砂糖适量,盐少许,玉米淀粉适量,水适量。

第一步:将鸡肉切成小块,放入碗中,加入1勺生抽、半勺老抽、适量白砂糖和盐拌匀,再抓上一把玉米淀粉,让每块鸡肉都裹上粉;

第二步:起锅烧油,油温升至6成热,放入鸡块炸至表面金黄酥脆,捞出沥干油份备用;

第三步:调酱汁。取一个小碗,依次放入1勺生抽、1勺白醋、半勺老抽、少量白砂糖和盐,搅拌均匀待用;

第四步:炒素菜。锅中留底油,烧热后倒入切好的葱花、姜片爆香,然后加入胡萝卜、紫甘蓝大火爆炒一会,接着放入菠萝块和炸好的鸡块,翻炒均匀后沿着锅边淋入调好的酱汁,大火收汁即可。

这道料理热量不高,营养丰富,酸甜可口,非常开胃,让你吃了就停不下来。

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