吃多花生有什么副作用？
首先花生并非多多益善，如果吃太多可能引起胃肠道消化不良及营养失衡，还有部分人吃进去的花生并没有完全被消化吸收，于是肠道菌群利用这些残渣发酵产生气体，出现腹痛、腹胀及肠道功能紊乱等症状。 其次就是针对高血脂人群而言，吃花生有两面性，一方面可以促进胆固醇分解并排泄，降低血液胆固醇水平，起到预防动脉硬化的作用。 另一方面又会升高血脂，因为花生里面不饱和脂肪酸含量高，所以高血脂人群对于花生，应控制合理的摄入量，同时其它油脂应减少摄入，以利于血脂稳定。
大家都知道花生营养价值高，而且味道好，因此会有很多人喜欢吃，但任何东西吃的过量都对身体不好，所以大家吃花生时一定要控制好量，建议控制在每天30克左右，同时要少吃其他食物，保持摄入和消耗平衡。