干果类杏仁有啥功效？
1、缓解疲劳
杏仁的营养十分丰富，它不仅含有大量的蛋白质和脂类，而且还含有碳水化合物、多种无机盐、微量元素和维生素等，特别是B族维生素含量丰富。经常服用杏仁，可有效缓解由疲劳及消化不良等引起的多种不良症状。
2、美容护肤
杏仁中含有蛋白质、糖类、维生素A、B1、B2、矿物质及脂类等营养成分。中医上认为，杏仁可美容护肤，乌发养发；经常使用杏仁，还可以使人兴奋，增加信心，有助于消除疲劳。
3、镇咳祛痰
镇咳祛痰也是杏仁所具有的功效之一。中医上认为，苦杏仁性味苦、温，具有止咳平喘、润肺通便之功效，主要用于治疗外感咳嗽、喘咳痰少、胸满闷痛、心胸郁闷不舒等。
4、降低胆固醇
医学研究结果表明，经常食用杏仁，能够明显降低血液中的胆固醇含量，尤其适用于治疗高胆固醇症，具有显著的降低胆固醇的功效。