木瓜糯米粥什么功效与作用？
木瓜糯米粥是一种常见食疗美食，适宜秋季养生食用。它是由木瓜和糯米制成的粥，具有健脾消食、舒筋活络、生津开胃、益肺止咳、明目等功效。糯米本身就有收因、补肾、护胃等作用，木瓜也具有多种人体所必需的营养和酶类，二者配合功效明显。
材料：木瓜500克，糯米100克。
作法：木瓜洗净切块；将糯米洗净放入锅中，倒入适量水大火烧开，下入木瓜块同煮，加入白糖调味。
木瓜的功效与作用
木瓜具有降血糖、降血脂、养颜美容等作用，是理想的减肥食品。木瓜所含的酶能分解脂肪，所以特别适合于在饮食上进行减肥；所含有的木瓜酵素有助于消化，对消化不良及便秘有一定的疗效，亦能分解体内脂肪、排毒养颜。
木瓜中含有的木瓜酶有去除斑块、软化角质层、防皱抗衰老等作用；维生素C能减少黑色素沉着；而木瓜中的铁含量也高于其他水果，是补铁和补血的良好食物来源。另外，木瓜还具有提高人体免疫力的作用。如在木瓜中加入一些葛根、莲子、莲藕等一起煮汤饮用，功效更显。