薏仁面怎么做好吃？
1、将生薏米放进锅里，加入5碗水开始熬制； 2、待锅开后，改用小火熬40分钟； 3、然后在里面加糖拌匀，待糖完全融化以后，即可关火起锅。 想让成品吃起来更有弹性和嚼劲的话，可以将煮好的粥凉透后放入冰箱冷冻起来，随吃随取。 注意：因为生薏米比较硬，所以第一次煮之前先用清水浸泡一个小时会更好熟一点。而且这样还能让它更香一点呢！ 除了当早饭和午饭之外，晚上也可以适当吃一些粗粮哦~ 因为晚饭吃的越晚，食物在肠胃里停留的时间越长，越容易消化不良，而吃点粗粮正有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
另外，有些人的肠胃功能比较弱，一吃多了就容易胀气或者拉肚子，这种情况下可以适当多吃一些含有粗纤维的粗粮。 像燕麦、糙米这些粗粮中含有丰富的食用纤维，对于维护胃肠道的正常菌群有良好作用。不过这些膳食纤维虽然好处多，却不容易被人消化吸收——吃了这些富含膳食纤维的食物并不会让人产生饱腹感，因此不会出现暴食的情况。