1.营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素 据测定，每百克土豆（马铃薯）含蛋白质2.28克、脂肪0.53克、碳水化合物16.94克、钙11毫克、磷63毫克、铁1.5毫克、锌0.67毫克、铜0.09毫克、锰0.14毫克、硒0.6微克，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和尼克酸等。
岑烽岑烽从西医的角度来说二者都有营养保健的作用，从中医的角度来说那可就说来话长了。 先说西医吧！蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖。又称蜂糖、蜂蜜糖。
郎伯旭龙葵，别名黑星星、乌蔹莓、天茄子、四叶草。属一年生草本植物，茎匍匐或直立，多分枝，幼时近圆形，老时圆筒形，绿色或带紫色。单叶互生，卵形至卵状椭圆形，先端钝尖，基部近圆形或楔形，边缘有不规则的锯齿，具柄；托叶小，离生。花两性，聚伞花序顶生；萼筒短；花瓣5瓣，白色；雄蕊和雌蕊多数。浆果球形，成熟后黑色。
阳玉海原料： 土豆、胡萝卜、青椒。（也可以用香菇，培根代替其中的青椒） 辅料： 洋葱、蒜头、香菜、生抽、老抽、糖、盐、胡椒粉、生粉。 步骤： 1.所有材料切粒（除了土豆外其他原料切成小丁状）；锅中烧开水把切好的食材全部倒入锅里焯熟后捞起备用。2.另外取一个小碗加入生抽、老抽、糖、胡椒粉、少许盐调成味汁备用。
童本力1、生物碱（主要是茄碱和毛壳酮） 毒性作用：对胃肠道有刺激作用，会引起恶心、呕吐、腹泻；对中枢神经系统有抑制效果，会出现头晕、头痛、嗜睡症状；对心血管系统有不良影响，会造成血压下降，心律缓慢等。
巫冠鸿一、西芹的作用 1.降压降脂 西芹所含的黄酮类化合物能抑制血管炎症，使血管内皮保持完整而减少脱落，还具有降低血压和调节血脂的功能；所含的锌元素具有扩张冠状血管、降低胆固醇的功能，从而可防治冠心病与动脉硬化。
丰明华1.使做出的煎饼更加松软。2.使得煎饼有一股特殊的香味，而且口感也会更细腻、软和。 制作步骤如下： 先准备好所有食材。（我用的玉米面粉是以前做甜酒剩下的，所以量比较有限）将两种面粉混合均匀待用。 用开水把酵母化开待用。（注意不要用冷水，会影响发酵） 往面粉里加入化开的酵母水并搅拌成絮状。
修曼帆20多年厨龄，教你正宗山西糖醋排骨做法 很多人做糖醋排骨，只能做出来软绵绵，甜甜腻腻的失败品！ 作为地地道道山西人，分享一下我们家里流传了十几代的秘方——正宗的糖醋排骨的做法！ 步骤一：选料（关键一步） 我们家做的糖醋排骨里只有排骨一种主料。而且必须是新鲜排骨。 做糖醋排骨用新鲜排骨有几个好处。
仲海兰买回来的土豆，要先清洗干净，削皮 然后滚刀切块（也可以切成薄片），这样比较入味儿 切好的土豆放到清水里洗去淀粉，不然容易发黑哦~ 锅里加水放葱姜蒜炒出香味后加入土豆炖30分钟 然后加入豆瓣酱、生抽、老抽、冰糖继续炖15分钟左右 等到汤汁收得差不多了就可以出锅啦！
朴芳依1、益气补血，提高人体的免疫功能 大枣中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、铜等微量元素，这些营养物质不仅对于造血功能有着很强的促进作用，同时还可以增强白细胞的吞噬功能，从而有效的增强我们的免疫功能，提高我们身体的抗病能力。 除了直接食用效果佳，用大枣煮水喝也是不错的补钙方式哦！
杜咏芬1、去掉草酸。 蔬菜在生长过程中会积累草酸，其中菠菜的含量非常高，而草酸在体内很容易结合成草酸盐，如果无法及时排出体外，就会积存在体内形成结石。不过，通过高温焯烫的方法就可以基本去除蔬菜中的草酸，因此平时吃之前先焯一下水是非常有必要的。2、颜色更漂亮。
乔之天1、做土豆泥之前，一定要把切好的土豆放入清水中浸泡20分钟以上，这样可以去除掉土豆中的淀粉，做出来的土豆泥也不会那么的粘。2、在制作的过程中加入少量的牛奶也是可以起到稀释的作用的，如果你担心会太稀的话，也可以再加入适量的生粉或者是面粉。
明振维如果只以摄入的热量来计算，答案是否定的。 每100克土豆产生热量约为76千卡。 但问题在于，大多数的薯类淀粉含量非常高，而淀粉作为糖类的一个分支，不仅饱腹感强，而且进入身体后还会转化为单糖，给人体提供能量。 但如果仅仅这样计算，又没有把人的个体差异考虑进去，那么就是一个伪命题了。
扶芳琛我也有这个习惯，早晨吃一口，一般中午会吃得比较饱。我奶奶说这样营养好吸收，特别是学生正在长身体的时候更应该吃。其实我觉得应该是早晨空腹吃一点容易消化吸收的东西，而香油加鸡蛋又是很容易消化吸收的，所以应该是不错的选择。我奶奶还说过这样吃了以后一上午都不会觉得饿了。
翁淳敏1、皮肤过敏 有时候我们的皮肤会受到外界环境的刺激，比如：阳光、温度、空气中的灰尘、花粉等等，都会引起皮肤发痒、起小红点，这个时候我们就可以涂点醋了！
容从彪可以的，下面是泥鳅的做法大全 清炖泥鳅汤 材料：泥鳅500g、生姜3~4片。做法：1、泥鳅用清水养两天，每天换水2次；2、瓦煲注入清水，放入泥土鳅和姜片，先用武火煲沸，再改为文火慢慢炖煮；3、待泥鳅熟烂时，调入适量食盐和生油便可。特点：肉质鲜嫩，味道清香，富含营养。
廉钊炜1、秋葵中富含丰富的营养元素，特别是维生素C和可溶性纤维的含量特别丰富，还含有锌、硒等微量元素，以及钙、镁、铁、锰等矿物质，对机体功能存在着比较广泛的影响作用，其中就有抗氧化作用，可以清除体内的氧自由基，有美容养颜、延缓衰老的功效；另外，还可以增强人体的抵抗力，帮助杀菌消炎，对癌症也有一定的预防功效。
屈燕子这个……要形容起来还真的有点难，毕竟我吃的土豆都是熟的（´･Д･)」 不过要是硬要用语言来形容那大概就是“蔬菜香”或者“泥土气息混合着蔬菜的香气”吧，当然这些都是大而化之的说法，事实上熟土豆的气味应该更馥郁、复杂些。不过如果拿生土豆来做菜的话，那气味可就没那么令人愉悦了。
敬倩蓓1、刺激作用 辣椒素具有强烈刺激人体神经系统的特性，能够刺激感觉神经中的伤害性感受器，引起灼烧感或刺痛感，从而起到一定的局部麻醉效果；同时，它也可以刺激大脑产生一种叫“内啡肽”的兴奋细胞（类似吗啡的作用），形成类似于“毒品”的效果，反复使用，可以使得对辣椒素的敏感性下降，
仇聂可以的。 1、苹果麦片粥 食材：燕麦50克，苹果一个，红糖适量 做法：将燕麦清洗干净后，加水浸泡；把洗净的苹果去皮去核后切成块状；然后将所有材料放入锅中，再加适量的清水，用大火煮开，再转成小火熬煮成稀粥食用。 功效：益肾健胃，补虚劳，健脾胃。适用于肾炎浮肿，小便不利，肠胃功能紊乱，消化不良等患者。
经欣倩